sexta-feira, 8 de agosto de 2014

Alimentos para amenizar a cólica e TPM



Meninas vocês sabiam que o magnésio ajuda a amenizar as cólicas durante o período menstrual? Hummmm que legal!! Vamos conferir mais
O que o magnésio pode fazer por você:
- Estimula o relaxamento da musculatura,
- Ajuda a diminuir aquela vontade louca de comer doce,
- Alivia a retenção de líquidos,
- Alivia a TPM,
- Fortalece os ossos,
- Previne a diabete.
Recomenda-se 360 mg de magnésio por dia. você poderá alcançar essa quantidade recomendada através dos alimentos que você come podendo.
Experimente os alimentos abaixo que são ricos em magnésio :
-Amêndoas
-Aveia
-Abacate
-Bananas
-Beterraba
-Espinafre
-Couve
-Amendoins
-Granola
-Manteiga de amendoim
-Salmão
-Feijão preto
-Uva
-Grão de bico

Um comentário:

  1. Adorei as dicas!
    http://dignissimavaidade.blogspot.com.br/
    bjs..

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Atenciosamente : Maria Ingrid
Beeijoooos ;*